Завершение проекта «Опора»: новый виток помощи семьям, преодолевающим зависимость
С гордостью объявляем о завершении значимого социального проекта «Опора», реализованного при поддержке Фонда президентских грантов. Этот проект стал не просто инициативой, а настоящей опорой для семей, столкнувшихся с вызовами зависимости, предоставив им знания, ресурсы и поддержку на пути к выздоровлению. В рамках программы было проведено множество мероприятий: от групп взаимопомощи и мастер-классов до вебинаров и […]
Упражнения на самопознание и формирование новых здоровых привычек в отношениях
Когда мы говорим о создании здоровых отношений, важнейшим шагом является работа с собой — с нашим внутренним состоянием, убеждениями и привычками. Упражнения на самопознание помогают нам лучше понять свои потребности, чувства и желания, а также учат формировать новые, более здоровые привычки, которые укрепляют отношения с окружающими. В этой статье мы предложим несколько простых и эффективных […]
Страх одиночества и отвержения: работа с внутренними страхами и тревожными состояниями
Страх одиночества и отвержения — это очень распространённые чувства, которые могут влиять на наши отношения, самооценку и психоэмоциональное состояние. Эти страхи могут заставить нас искать подтверждения своей ценности у других людей, бояться быть отвергнутыми или оставленными, и даже принимать решения, которые противоречат нашим собственным желаниям и потребностям. Однако важно понимать, что эти страхи — это […]
Развитие внутренней свободы и эмоциональной независимости
Внутренняя свобода и эмоциональная независимость — это ключи к гармоничной и счастливой жизни. Они помогают нам чувствовать себя уверенно, принимать решения, исходя из собственных ценностей, и меньше зависеть от чужого мнения или обстоятельств. Но что это значит на практике, и как развить эти качества в себе? Что такое внутренняя свобода и эмоциональная независимость? Внутренняя свобода […]
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): как изменить свои мысли и поведение
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов психотерапии, который помогает людям справляться с различными эмоциональными трудностями, включая тревогу, депрессию, страхи и даже вредные привычки. Главное её преимущество — она учит нас осознавать и менять привычные мысли и поведение, которые мешают жить полной жизнью. Как работает КПТ? Основная идея КПТ заключается […]
Созависимые отношения с алкоголиком: проблемы и решения
Понимание созависимости в отношениях с алкоголиками Жизнь с человеком, который борется с алкоголизмом, может быть невероятно сложной. «Созависимость» описывает специфическую динамику, которая часто развивается в таких отношениях. При созависимости благополучие одного человека (созависимого) становится зависимым от мыслей, чувств и поведения алкоголика. Этот нездоровый образ жизни может привести к циклу стресса, лишению возможностей и потере самообладания. […]
Потеря границ — Как созависимость влияет на личное пространство
Личные границы необходимы для сохранения нашей индивидуальности, личного пространства и благополучия. Границы помогают нам определить наши собственные потребности и предпочтения, отделяя нас от других. По сути, границы имеют решающее значение для определения того, где заканчиваемся мы и начинаются другие. Созависимость и ее влияние на личные границы Созависимость — это психологическое ощущение, когда хочется полагаться […]
Избавление от созависимости — путь к повышению самооценки
Понимание созависимости Созависимость — это поведенческое состояние, при котором люди чрезмерно полагаются на других в поисках самоутверждения. Такая зависимость часто приводит к крайне низкой самооценке, поскольку созависимые люди постоянно ищут подтверждения и одобрения от других, не в состоянии осознать собственную ценность. Попробуем рассмотреть практические шаги по избавлению от созависимости и, в свою очередь, повышению самооценки. […]
Жизнь рядом с зависимым человеком — как не пострадать самому
Жизнь по соседству с человеком, страдающим от зависимости, может быть стрессовой и непредсказуемой. Незнакомые звуки, странное поведение и постоянное беспокойство о благополучии такого соседа могут негативно сказаться на вашем психическом и эмоциональном состоянии. В то время как вы не можете контролировать чужую зависимость, вы можете предпринять шаги, чтобы защитить себя и установить здоровые границы. Распространенные […]
Корни зависимости и созависимости
Зависимость — это сложное заболевание, которое может охватить любого человека, независимо от возраста, происхождения или социального статуса.